Einige Ursachen des Schnarchens lassen sich durch bestimmte Änderungen der Lebensweise lindern. Wenn Sie zum Beispiel nach einem oder zwei Gläsern Wein am Abend schnarchen, sollten Sie versuchen, diese auszulassen oder früher zu trinken, um zu sehen, ob das Schnarchen dann aufhört. Wenn Sie übergewichtig sind, vor allem im Nackenbereich, sollten Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, damit sich Ihre Atemwege was hilft gegen schnarchen besser öffnen. Wenn Sie beim Schlafen auf dem Rücken schnarchen, versuchen Sie, die Schlafposition zu ändern oder Ihren Kopf auf einem Kissen hochzulegen. OSA wird meist mit einem Gerät behandelt, das die Atemwege mit einer geringen Menge an Überdruck öffnet. Dieser Druck wird durch eine Vorrichtung erzeugt, die entweder durch die Nase und/oder den Mund eingeführt und während des Schlafs getragen wird.
Kinderärzte fragen die Eltern routinemäßig, ob ihr Kind schnarcht, und führen eine gründliche Anamnese und Untersuchung durch. Werden Anzeichen für eine Schlafapnoe festgestellt, wird das Kind an einen Schlafspezialisten überwiesen, der möglicherweise einen Besuch in einem Schlaflabor über Nacht empfiehlt. Die Fähigkeit, in der Nacht gut zu atmen und zu schlafen, hat Auswirkungen darauf, wie wir unser Leben erleben und unsere Arbeit verrichten.
Problematisch wird es jedoch, wenn Sie dadurch nachts aufwachen und sich den ganzen Tag über müde fühlen. In den schlimmsten Fällen kann das Schnarchen auf eine ernsthafte Erkrankung wie die obstruktive Schlafapnoe hindeuten, die häufig mit Herzproblemen in Verbindung gebracht wird und unbehandelt tödlich sein kann. Ein Mangel an qualitativ hochwertigem Schlaf birgt weitere Gesundheitsrisiken, wie z. Erhöhte Unfallgefahr, Konzentrationsschwierigkeiten, Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit und Wachsamkeit sowie andere ernsthafte Risiken wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes.
Eine breite Palette von chirurgischen und nicht-chirurgischen Behandlungen kann das Schnarchen stoppen oder reduzieren. Schnarchen ist nicht nur lästig, sondern 75 % der Menschen, die schnarchen, haben eine obstruktive Schlafapnoe, die das Risiko einer Herzerkrankung erhöht, sagt Slaughter. Bei übergewichtigen Menschen kann zusätzliches Gewebe im hinteren Teil des Rachens die Atemwege verengen.
Möglicherweise können Sie das Schnarchen stoppen, indem Sie abnehmen und vor dem Schlafengehen auf Alkohol verzichten. Wenn das Schnarchen Sie wach hält oder den Schlaf Ihres Partners stört, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören eine Änderung der Lebensweise, Anti-Schnarch-Mundstücke, Mundübungen, kontinuierliche, automatische oder zweistufige Überdruckgeräte für die Atemwege sowie chirurgische Eingriffe. Der Arzt einer Person ist am besten in der Lage, die Vor- und Nachteile jeder Behandlung in ihrem speziellen Fall zu beschreiben. Schnarchen kann selbst ein Symptom für ein gesundheitliches Problem wie obstruktive Schlafapnoe sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie tagsüber übermäßig schläfrig sind, wenn Sie häufig oder sehr laut schnarchen oder wenn Ihr Partner bemerkt, dass Sie manchmal ganz aufhören zu atmen.
Wenn Sie einschlafen, entspannt sich Ihre Rachenmuskulatur auf natürliche Weise, Ihre Zunge rutscht nach hinten und Ihr Rachenraum verengt sich. Wenn irgendetwas den freien Luftstrom im hinteren Teil Ihres Mundes und Ihrer Nase behindert – eine Nasennebenhöhlenentzündung, ein Nasenpolyp, eine Mandelentzündung -, kann dies die Verengung Ihrer Atemwege noch verstärken. Dies führt zu Vibrationen in der lockeren Rachenmuskulatur, die das Schnarchgeräusch verursachen. Eine körperliche Untersuchung sollte eine Beurteilung der oberen Atemwege mit Messung des Halsumfangs sowie eine sorgfältige Untersuchung von Nase, Mund und Rachen umfassen. Wenn Ihr medizinischer Betreuer den Verdacht hat, dass Sie an Schlafapnoe leiden, müssen Sie möglicherweise eine Schlafuntersuchung, ein so genanntes Polysomnogramm, oder einen Schlafapnoe-Heimtest durchführen lassen.
Dadurch wird der Luftstrom für 10 Sekunden bis zu einer Minute blockiert, während die schlafende Person zu atmen versucht. Wenn der Sauerstoffgehalt im Blut sinkt, reagiert das Gehirn, indem es die Person so weit aufweckt, dass sie die Muskeln der oberen Atemwege anspannt und die Luftröhre öffnet. Die Person schnaubt oder keucht und schnarcht dann weiter, während sie wieder in den Schlaf fällt. Durch das häufige Aufwachen sind SDB-Patienten ständig schläfrig, was zu Persönlichkeitsveränderungen wie Reizbarkeit oder Depression führen kann. Das Säulenverfahren ist eine minimalinvasive Behandlung des Schnarchens und der obstruktiven Schlafapnoe.
Ärzte empfehlen daher häufig eine Änderung des Lebensstils als erste Maßnahme, um das Schnarchen zu beenden. Aus diesem Grund wird Schnarchern geraten, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, vor dem Schlafengehen auf Alkohol und beruhigende Medikamente zu verzichten und auf der Seite zu schlafen. FachgebietOtorhinolaryngologie, SchlafmedizinSchnarchen ist die Vibration von Atemwegsstrukturen und das daraus resultierende Geräusch, das durch die behinderte Luftbewegung während der Atmung im Schlaf entsteht.
Wenn Sie zum Beispiel eine Nasenscheidewandverkrümmung oder Nasenpolypen haben, können Sie nicht richtig durch die Nase atmen, was zu Schnarchen führen kann. Auf der anderen Seite können vergrößerte Mandeln oder Polypen die Atemwege blockieren und Schnarchen verursachen. Um herauszufinden, ob eine Erkrankung der Nase oder des Rachens die Ursache für Ihr Schnarchen ist, suchen Sie am besten einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt auf.
